Volver a casa
Cerrar el año desde el cuerpo.
Tres días en Peña de Bernal para explorar lo femenino desde muchas miradas: la bioquímica, la salud, la psicología, la historia y la antropología. Vamos a cocinar, preparar remedios con plantas, mover el cuerpo, respirar y conversar entre mujeres, para empezar el próximo año en conexión contigo y con herramientas claras para cuidarte.
La noche más larga del año es una invitación a mirar hacia adentro.
Tu ciclo tiene cuatro estaciones, igual que la tierra. El solsticio de invierno es el punto más oscuro del año, y también el momento en que la luz empieza a volver. En el cuerpo, es la energía de la menstruación: bajar el ritmo, soltar lo que ya cumplió su ciclo y escuchar lo que quiere nacer.
Vamos a usar este umbral para hacer un recuento honesto del año y sembrar, con calma, lo que quieres crear en el siguiente.
Un cuerpo de mujer se entiende mejor cuando dejamos de verlo por partes.
Este retiro lo guiamos una herbolaria y naturópata, y una antropóloga y constelista. Cruzamos lo que la ciencia confirma hoy con lo que la historia, la cultura y las tradiciones ya sabían sobre nuestros ciclos, nuestras hormonas y nuestra manera de sostenernos entre mujeres.
Tres niveles, tres días
Los mismos tres pilares de mi acompañamiento, vividos en presencial y en comunidad.
El cuerpo
Hormonas, ciclo y lo que comes.
- Cocina antiinflamatoria creativa, rica y divertida
- Taller de remedios herbales para llevar a casa
- Tu ciclo y tus hormonas: cómo leer sus señales
Tu historia
Lo que viviste y lo que quieres crear.
- Recuento del año: qué cerrar, qué agradecer
- Intenciones claras para el año que empieza
- Creencias, historias y su impacto en nuestro cuerpo
El cuerpo vivido
Regular el sistema nervioso, juntas.
- Movimiento consciente y técnicas de automasaje
- Respiración y meditación para volver a tu centro
- Co-regularnos entre mujeres
Teoría que se entiende. Práctica que se siente.
Gran parte del retiro sucede con las manos: en la cocina, entre plantas y en el cuerpo. Te vas con recetas, remedios y prácticas que puedes repetir en tu día a día.
Una casa a los pies de la Peña de Bernal
Dos días en una casa amplia y luminosa, con patio, cocina abierta y terraza con vista directa a la Peña. Un lugar para cocinar juntas, movernos, descansar y mirar el paisaje.
Llegar, soltar, sembrar
Llegar
Llegamos a la casa, nos instalamos y aterrizamos en el cuerpo con movimiento y respiración. Cena juntas y círculo de apertura.
Soltar y sembrar
Empezamos con movimiento y meditación. Después, cocina antiinflamatoria y taller de herbolaria. Por la tarde, clase teórica y su aplicación en el cuerpo. Cerramos el día con cena y ritual.
Cerrar
Práctica de la mañana, tend and befriend y cierre con tus intenciones y herramientas para el año nuevo. Salida a mediodía.
Carmina Méndez
Herbolaria y naturópata formada en el College of Naturopathic Medicine, educadora de yoga y movimiento somático. Años de aprendizaje junto a curanderas y maestras de movimiento. Traduzco entre la ciencia y lo ancestral para que tu cuerpo vuelva a tener voz.
Mar Gómez
Antropóloga en formación y facilitadora de constelaciones familiares e hipnoconstelaciones. Aporta la mirada cultural e histórica de lo femenino y el trabajo con nuestra historia familiar.
…quieres cerrar el año sin prisa, escuchando a tu cuerpo en lugar de exigirle.
…te interesa entender tus hormonas, tu ciclo y tu sistema nervioso desde la ciencia y desde lo ancestral.
…tienes ganas de cocinar, mover el cuerpo y compartir con otras mujeres.
Aparta tu lugar
Del viernes 18 por la tarde al domingo 20 a mediodía. Los lugares son pocos: escríbeme para apartar el tuyo.
Incluye hospedaje de 2 noches, comidas y materiales.
Precio por persona para parejas de amigas que se inscriben juntas. Comparten una cama grande.
WhatsApp: +49 174 3436522 · Instagram: @carminamdz
¿Necesito experiencia previa?
No. Cada práctica se adapta a tu cuerpo y a tu momento. Solo necesitas ganas de escucharte.
¿Qué incluye el retiro?
Hospedaje de dos noches, todas las comidas desde la cena del viernes hasta el desayuno del domingo, y los materiales de los talleres, incluidos los remedios que te llevas a casa.
¿Puedo ir si no tengo un ciclo regular?
Sí. Si no tienes un ciclo natural, trabajamos con las fases de la luna como mapa.
¿Sustituye un tratamiento médico?
No. Es un espacio de educación en salud y acompañamiento. Si tienes un diagnóstico o tratamiento, sigue con tu médica y cuéntamelo para adaptar las prácticas.